David Nicolas reçoit des profils qui repoussent leurs limites, et il a vite vu le point commun entre le sport extrême, le leadership et l'entrepreneuriat. Avec Domitille Kiger, la conversation quitte l'exploit spectaculaire pour entrer dans la mécanique : la préparation mentale, la visualisation, la discipline. Autrement dit, le comment. C'est aussi ce qui distingue l'audace de la témérité dans sa conférence « De l'Audace » : on ne saute pas dans le vide, on s'y prépare.
Limitless · Domitille Kiger
La visualisation, s'entraîner sans sauter
C'est le cœur de l'épisode. Domitille utilise la visualisation depuis sa carrière sportive, et aujourd'hui encore avant de monter sur scène. Elle en distingue deux formes : une visualisation interne, à travers ses propres yeux et surtout ses sensations, et une visualisation externe, comme si elle se regardait filmée du dehors. Dans l'avion, pendant le quart d'heure de montée, elle rejoue le saut en mobilisant tous les sens. Si un scénario catastrophe s'invite, la consigne est simple : accepter que la pensée soit là, l'écarter, se reconcentrer, en s'appuyant sur une respiration aux expirations un peu plus longues.
La formule vient de son entraineur en équipe de France, et elle tient debout : le cerveau fait mal la différence entre une action vécue et une action intensément imaginée. Répétée, la visualisation devient un entrainement à part entière, disponible partout, sans matériel. Pour une équipe, c'est un outil sobre et transposable, de la réunion à enjeu à la prise de parole difficile.
La discipline plutôt que l'inspiration
Domitille se méfie de l'inspiration qui tomberait du ciel. Ce qu'elle observe chez les personnes qui performent dans la durée, c'est une régularité, une discipline solide, parfois jugée excessive de l'extérieur. Elle en fait un principe d'économie : réduire la charge décisionnelle en installant des routines, pour garder son énergie mentale là où elle compte vraiment. Moins de décisions triviales, plus de ressources pour l'enjeu.
Transformer la peur en concentration
Reste la peur, bien réelle, ce rythme cardiaque qui s'accélère avant l'action. La préparation mentale ne la supprime pas, elle la convertit. Grâce à la visualisation et à la respiration, Domitille bascule vite de l'appréhension à la concentration, puis à la confiance. C'est là que l'audace prend son vrai sens : non pas l'absence de peur, mais la capacité, travaillée, d'agir avec justesse malgré elle. On rejoint la ligne de « De l'Audace », distinguer les risques qui détruisent de ceux qui propulsent, et se donner les moyens d'affronter les seconds.
- Une méthode de préparation mentale concrète, la visualisation, transposable à toute décision ou prise de parole à enjeu.
- La discipline et la routine préférées à l'inspiration, pour préserver l'énergie mentale.
- La capacité à transformer la peur en concentration au moment décisif.
- Des limites repoussées avec lucidité, par l'entrainement, pas par la témérité.
Cet épisode illustre l'un des cinq thèmes de la conférence « De l'Audace » : L'audace en entreprise →